Novedades! Vibradores Flexibles!

Empezamos el año con novedades en juguetes eróticos! Existe el vibrador perfecto? BEND-IT es una linea de juguetes de la prestigiosa marca LIEBE que no te dejará indiferente.

Vibrador Bend It Plus Flexible

La forma de cada mujer es única, y este es el único vibrador que se curva en la posición ideal para llegar al éxtasis. Su eje es flexible  hasta 45º.!

BEND IT es un novedoso vibrador ideal para la estimulación del Punto G. Es excepcionalmente ajustable, flexible y verdaderamente innovador,  te ayudará a alcanzar el punto G de forma fácil  gracias a su ajuste totalmente personalizado.

Vibrador Bend It Flexible

BEND IT  Incorpora 10 velocidades y diversos patrones de vibración, es muy silencioso y totalmente sumergible. Además posee un modo “extra”, que se acciona pulsando durante 3 segundos el botón +. Este modo “extra” se accionará independientemente de la velocidad o modo que estés utilizando en el momento.

  • Fabricado en silicona de alta calidad.
  • Eje ajustable 45º para estimulación de Punto G.
  • 10 modos de vibración.
  • Resistente al agua
  • Tamaño insertable 13 cm x 3,1 cm.
  • Tamaño total 20 cm x 3,1 cm.
  • Funciona con 2 pilas AAA (no incluidas).
  • Disponible en color: Azul, violeta, rosa verde y Fucsia

También tienes disponible el modelo de doble estimulación, es decir, vaginal y para clítoris!  Te lo vas a perder??

Posturas sexuales para quemar calorías!

¿Tienes en tu lista de buenos propósitos para el 2018  las dos “A mayúsculas”: Adelgazar y Amar?
Pues toma nota de las posturas sexuales que más calorías queman!

De media, practicar sexo durante 20 minutos puede quemar alrededor de 250 calorías. Si eres de las que disfrutan de preliminares, puedes añadir 26 calorías más por cada 60 segundos de besos apasionados y caricias.

Si quieres optimizar al máximo “tu entrenamiento” (perdón, queremos decir tus relaciones sexuales) no te pierdas cuáles son las 5 posturas sexuales que más calorías queman según el ranking de la marca de juguetes eróticos de lujo LELO. Todo por no hablar de la liberación de endorfinas y de serotonina…como ves, todo ventajas!

1. De pie: empezamos por una postura en la que se trabajan todos los músculos del cuerpo. En este caso, el hombre carga todo el peso de la mujer sujetándola en brazos. Además, para no cargar la espalda y evitar lesiones, el hombre realizará una pequeña sentadilla, aprovechando la fuerza de las piernas para soportar el peso. Por su parte, la mujer ganará en fuerza y resistencia, especialmente en la zona del abdomen, glúteos y piernas. Esta postura permite quemar alrededor de unas 550 calorías.

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2. La carretilla: esta postura permite a la mujer tonificar hombros, brazos y abdomen, puesto que tendrá que hacer una especie de flexión para mantenerla. En cuanto al hombre, también fortalecerá sus brazos, ya que tendrá que sostener las piernas de la mujer en alto. En este caso,la mujer quema alrededor de 450 calorías, mientras que el hombre se queda en 350.

3. El puente: Se trata de una de las posturas en la que la mujer tiene que poner más de su parte, ya que se necesita flexibilidad y resistencia. Realizar esta postura durante 5 minutos permite a la mujer quemar alrededor de 450 calorías, mientras que el hombre apenas quema 200.

4. La V erótica: en esta postura la mujer se sienta en el borde de una mesa y coloca las piernas encima de los hombros del hombre, aunque también puede que sea él mismo quién sostenga las piernas de la mujer. La mujer deberá hacer fuerza para evitar que el hombre la mueva, fortaleciendo así brazos y abdomen a la vez que quema unas 300 calorías. El hombre, por su parte, hará trabajar una gran cantidad de músculos, destacando brazos, abdomen y piernas, por lo que el consumo calórico asciende a las 400 calorías aproximadamente.

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5. La araña: por último, una de las posturas más complejas y que más grupos musculares trabaja. Ambos se sientan en la cama con las piernas encontradas, soportando su peso con los brazos. Las caderas de la mujer se encuentran en las piernas abiertas del hombre, con las rodillas rodeando su abdomen. Esta postura permite a ambos trabajar brazos, abdomen, glúteos y piernas, lo que requiere un gran esfuerzo físico.Esta postura permite quemar hasta 600 calorías.

Ponte manos a la obra y acaba de la mejor manera con los excesos navideños 😉

 

Cotillón Picarón para Fin de Año

Nuestra Reina te ofrece propuestas picantes para disfrutar en pareja de la última noche del año

En la antigüedad,  el cotillón era una contradanza que servía para coquetear con otros bailarines mediante el intercambio de parejas. Hoy, llegado el final del año 2017, muchas parejas han hecho planes para vivir su propio cotillón, pues se trata de una noche de miradas cómplices y erotismo a flor de piel.

Para nosotros, el cotillón ha evolucionado con el paso de los años hasta relacionarse con esa bolsita que te entregan en cualquier fiesta y que contiene confetis, matasuegras, serpentinas y todo tipo de utensilios para dar rienda suelta al Fin de Año.

Pero, hay otro cotillón que se está poniendo de moda, el erótico, en buena parte, a remolque del éxito de la nueva literatura para adultos.

La pregunta es: ¿qué cabe dentro de una bolsa de cotillón erótico?

Lo primero que tenemos claro es que el efecto Cincuenta Sombras de Grey está aún muy presente. Ya se ha superado aquella etapa de antaño en que los chicos y las chicas se conformaban con estrenar unos calzoncillos y unas braguitas de color rojo para tener una buena entrada de año. Ahora, las esposas y los antifaces de tonos rojizos son un clásico en la noche más loca del año.

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El tema de la lencería cada vez evoluciona a modelos más atrevidos como los tangas o braguitas que están abiertos por la zona de la vagina.  Si le añades un antifaz o una esposas a juego tendrás el kit perfecto!

Tanga abierto Rojo -276-

La lencería para ella es muy variada, con vestiditos ultra sexies, bodies de malla con transparencias ,etc..  La tónica general y predominante es la del color rojo, por aquello que da suerte pero también los tienes en un clásico elegante y seductor negro.

 

En el cotillón no pueden faltar preservativos y lubricantes de sabor para darle a tus juegos íntimos un toque de lo más dulce. El rey de estas fiestas es el ya famoso lubricante TOKO de Shunga con sabor a Fresas con Cava, irresistible!

Lubricante Shunga TOKO Fresa y Cava

 

Sencillos detalles, pequeños placeres

Hay muchos juegos para jugar en pareja que están pensados para pasar una noche de Fin de Año divertida y picantona hasta que el cuerpo aguante. Podemos encontrar desde unos simples dados eróticos hasta juegos de pruebas más amplios, con hasta un centenar de posibilidades, el Fantasy Play hasta incluye juguetes!

Juego Fantasy Play

Los juguetes eróticos pueden ayudaros a empezar el año probando algo diferente, desde los consoladores y  vibradores hasta  los anillos retardantes o fundas para el pene.  Lo importante es que todo lo compartáis con una actitud cómplice.

Vibrador Butch Cassidy

Como veisLos cotillones eróticos contienen suficientes elementos como para que dejéis volar vuestra imaginación y dar rienda suelta cuando la fiesta se acabe y os quedéis en la intimidad. Feliz fin y principio de año a tod@s!!

Tenemos más sexo en Navidad? Sí!

Parece que además de la primavera, la Navidad también la sangre altera. Y es que en estas fechas de supuesto recogimiento espiritual y celebración religiosa, tanto parejas como solteros tienen más relaciones sexuales que en otras épocas del año.

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¿Qué es lo que tiene la Navidad que incita a las parejas a practicar más sexo?

Hace un frío que pela

La respuesta que a todos nos viene a la cabeza a bote pronto es el tiempo. Normal, tiene toda su lógica. Si por algo se caracterizan los meses de diciembre y enero es porque son los más fríos del año. Las temperaturas más bajas provocan un mayor acercamiento de las parejas. Esa búsqueda de roce y el anhelo del calorcito humano en forma de contacto físico son los culpables de que en estas fechas haya más juegos de alcoba. Un masaje con una aceite erótico efecto calor puede jugar un papel imprescindible! Además del frío invernal, algo también característico de estas fechas es el aumento de horas de noche, y por tanto, de la oscuridad.

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Alegría, alegría

Pero en este calentamiento sexual en tan señaladas fechas influyen más motivos que los factores puramente meteorológicos. Esta época es sinónimo de felicidad,en ocasiones excesiva y de obligado cumplimiento. Entre la Nochebuena de amor, la Navidad jubilosa y la alocada Nochevieja, los sentimientos están a flor de piel y todo es, o se supone que ha de ser, alegría, cariño, cercanía, generosidad, afecto, buenos deseos y amor.

La última noche del año siempre tiene su punto sexy. Quizás porque marca el fin de un año y el comienzo de otro, porque cierra una etapa y abre una nueva, pero sobretodo porque nos invade una suerte de melancolía de lo que se va, y la esperanza y la emoción de lo que está por venir. Sea como sea, la última noche del año se suele vivir con especial euforia navideña. Nos desmelenamos y nos desinhibimos en nuestro último empeño sexual del año. La famosa lencería roja le dan a la última noche del año un punto muy seductor.

Preservativos

El sexo como mecanismo para aliviar el estrés

Aunque en estas fechas casi todos disfrutamos de días de vacaciones, en Navidad la gente anda en general bastante estresada. Que si las cenas familiares, que si la comida con los suegros, que si los regalitos de las narices, que si nos ha tocado por segundo año consecutivo encargarnos del Roscón de Reyes, que si acertaremos o no con los presentes. Pues para aliviar esta maldición también recurrimos al sexo, que todo lo cura.

Eso si, ante tanta locura y desenfreno navideño recordad  usar preservativo, si te animas dale también un toque diferente y prueba unos preservativos divertidos!

¡Feliz Navidad y sexo seguro siempre!

Guía para superar la primera Navidad en pareja

Una Navidad en pareja puede ser maravillosa, solo tienes que saber la mejor forma de pasar unos días de amor y cariño en unas fechas tan especiales para muchos. Por ellos os dejamos aquí la guía perfecta  para superar la Navidad en pareja.

CUIDADO CON TU IMAGINACIÓN

Si nunca has pasado una navidad en una relación ten cuidado con no crear demasiadas expectativas sobre ella. No pienses que todo pasa como en las películas en las que los novios se besan debajo del muérdago y abren juntos los regalos junto a una chimenea. Simplemente pueden ser unas bonitas semanas sin necesidad de imaginaras perfectas.

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ANALIZA TUS LIMITACIONES

Si vas a tener mucho tiempo libre en navidad puede que no tengas todo el dinero que necesitas para hacer todos los planes que tienes en mente. También tienes que pensar en este sentido en tu pareja. Además muchas veces tenemos menos tiempo del que pensamos, planea gastos y tiempo con antelación.

 

¿ABRIR LOS VÍNCULOS?

¿Por qué no? Todo depende de como lo veáis vosotros. Estos días de celebración suelen ser utilizados por muchas parejas para presentar a los diferentes miembros de la familia.  Sin embargo debes tener cuidado. Quizás las grandes comidas en familia no son el mejor momento para presentaciones. Puedes llegar a sentirte algo incómodo. Además no tiene porqué ser casi una obligación conocer a la familia de tu pareja en estos días, puedes decidir esperar y no habrá problemas. Sin embargo lo mejor es hablarlo entre los dos para que no haya malentendidos.

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HABLAR DE LOS REGALOS

Es normal que los miembros de una relación se hagan regalos en estas fechas sin embargo nunca está de más hablarlo antes. Puede parecer algo materialista pero puede librarte de muchas discusiones, o al menos, de enfados y disgustos. Puedes comentar en primer lugar si os vais a hacer o no regalos, cuando darlos y algo acerca del presupuesto. No hace falta que digáis una cantidad concreta, simplemente lo ideal es que sea algo similar para que ninguno de los dos pase un mal rato. Además muchas veces cuenta más el detalle que el regalo en si, no lo olvides, un bonito gesto de amor puede ser un regalo estupendo.

PLANES ROMÁNTICOS

Hay miles de planes de los que puedes disfrutar  en Navidad, tan solo tienes que buscarlos. En tu misma ciudad seguro que hay una gran variedad de ofertas. Desde actividades deportivas hasta un bonito restaurante. Además puedes realizar planes típicos navideños como visitar un mercado o pasear viendo las luces del centro de tu ciudad.

VIAJE

Puede ser una idea genial si los dos disponéis de unos días libres. No es necesario coger un avión y marchase fuera del país, hay lugares preciosos que conocer en donde vives que seguro que tienes más cerca de lo que pensabas y no los has visitado aún. Las casas rurales son una perfecta opción para estos días. Relajarse con tu pareja alrededor de una chimenea puede ser barato y un plan perfecto. 

TIEMPO PARA VOSOTROS

Entre comidas, compras navideñas  y actividades quizás os estáis olvidando de dedicar un tiempo para vosotros. Un plan de película en el sofá es también una idea genial para estos días de celebración. No todo tiene que ser gastar dinero, a veces pasar un tiempo juntos relajados es mucho mejor que todo eso. El amor se ve en los pequeños detalles de este tipo también.

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COCINAR JUNTOS

Si la Navidad se recuerda por algo además de por los regalos  es por la comida. Son fechas en los que la comida suele ser el centro de nuestras vidas. Por ello una buena opción puede ser decidir cocinar juntos. No os pedimos que hagáis un pavo al estilo de Acción de Gracias, podéis empezar con unas simples galletas navideñas. No importa el resultado, lo importante es que paséis tiempo juntos.

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¿QUÉ PASA CON LAS FECHAS IMPORTANTES?

Hablamos de días como el 24 y el 25 de diciembre o la noche de fin de año. Son días de celebración que solemos pasar en familia. Si estamos en una relación lo normal es hablar sobre estos días, para ver si los vais a pasar juntos o no. Puede ser que ninguno de los dos crea que debe pasar ese días sin su familia, no hay ningún problema podéis veros tras las típicas cenas o incluso otros días. Hay muchos días en el año y podéis disfrutar de vuestra pareja en muchos momentos. Aún así, siempre viene bien e intentar ceder para al menos un día de estos estar juntos.

Has tomado nota para pasar una felices fiestas en pareja?
fuente: bekia

Productos Estrella para el Diciembre más Picarón!

Ya tenemos aquí el mes más mágico del año! el espirito navideño llega a Reina Pícara y como siempre nuestra Reina te da ideas de los productos estrella para estas fechas y de paso ayudarte a entrar en calor en estos días tan fríos..

Como novedades en el sector de la cosmética erótica no podemos evitar recomendarte los nuevos geles lubricantes con efecto “vibrador” . Maï pone a tu disposición un gel lubricante y estimulante que además dispone de delicioso sabor, es decir, lo tiene todo!

Lubricante Vibrador Maï -Fresa

Inicialmente sentirás un ligero hormiguero que aumentará gradualmente de intensidad causando deliciosos micro-choques de excitación.

Su efecto excitante puede durar alrededor de 15 a 20 minutos, dependiendo de la cantidad que utilices y de vuestra sensibilidad, por eso recomendamos usarlo con moderación pues su acción es muy intensa.  No lo dudes y termina el año con el nuevo cosmético de moda.

En cuanto al mundo de los juguetes este año el rey indiscutible tiene un nombre: Satisfyer!

Satisfyer es una colección de succionadores de clítoris que  estimulan sin contacto directo sino con ondas expansivas y pulsaciones excitantes para obtener un mayor placer. Anímate a probar un nuevo placer!

Succionador Clítoris Satisfyer pro2

Dispone de 11 excitantes programas distintos. Su alta tecnología alemana, ofrece un  producto revolucionario dentro del sector erótico. Su sistema de carga mediante USB magnético es muy fácil de usar pero si prefieres el clásico a pilas también esta disponible.

Sin duda el regalo estrella de estas Navidades!!

 

 

 

Cómic Pícaro : Pintura Corporal de Chocolate Shunga!

Acabamos el mes con una nueva entrega del cómic más Pícaro! En esta ocasión nuestra Reina se anima a probar la pintura corporal de chocolate más famosa del mercado, el Body Paint de Shunga.

El Body Painting de Shunga es uno de nuestros productos estrella, anímate a dibujar, escribir y chupetear el cuerpo de tu pareja. Un juego erótico ideal para tus preliminares más ardientes y golosos.

06 - Shunga Choco

Recuerda que además del clásico chocolate tienes la versión de combinada con vainilla o con fresa.

Te animas?

Curiosidades Picaronas: Insólito descubrimiento

Cuando vas a la montaña tienes que ir preparado para cualquier cosa. Nunca se sabe si vas a tener algún problema o si, por lo contrario, tendrás la suerte de toparte con un animal. Lo que ocurre es que dentro de las cosas que puedes imaginar, no está la de descubrir un pene de madera.

El misterioso falo gigante que ha aparecido en Los Alpes

Marika Roth, una joven montañera, estaba de excursión por los Alpes austríacos cuando encontró la talla fálica en la cumbre del Ötscher. ¿Tú que harías ante tal hallazgo? Ella no lo dudó y lo subió a su Facebook para que todo el mundo pudiera ver las bonitas vistas que había desde el pico, bueno, y para deleitar a todos sus seguidores con aquella obra de arte. “Creo que el ötscher tiene una nueva ‘mascota‘”, rezaba el comentario.

Lógicamente, al estar en nuestro ser el lado curioso y lascivo, la imagen se extendió como la pólvora por la red. “Creo que el fin de semana habrá mucha gente en el ötscher”; “un impresionante símbolo de fuerza y resistencia masculina. Sin duda, un gesto hacia los dioses antiguos de la cumbre. Tiene que quedarse” o “¡Debe haber sido un trabajo duro! Felicitaciones!”, son algunos de los comentarios que se pueden leer.Imagen relacionada

Para el que crea que es un bulo y que es un montaje está equivocado, porque el parque natural ha confirmado la existencia del miembro. Lo único incierto de esta historia es que no se sabe la autoría del ‘artista’.

 

fuente: gonzoo

Los 8 errores más comunes a la hora de ligar

Llega el fin de semana y todo el mundo quiere salir a tomar algo. Esta es, quizás, la excusa que la mayoría suele utilizar para intentar llegar a casa con alguien.

Hemos de tener en cuenta varios factores que hacen que a veces sea mucho más complicado saludar a alguien de lo que debería de ser en realidad.

Os traemos un listado con los 8 errores que se comenten con mayor frecuencia a la hora de intentar seducir a otra persona.

1. Salir con un objetivo único. Ligar.

No se puede salir de casa solamente con la intención de volver con alguien, sal a pasarlo bien y disfrutar, si no te diviertes, no ligarás. Socializa con gente, hombres y mujeres, sin importar tus intenciones, el resto llegará sólo y puede que te lleves más de una sorpresa.

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2. Mala elección.

Una de las cosas más importantes es la elección del sitio donde vas a querer salir. ¿Por qué? Porque lo esencial en esto es que disfrutes, que lo pases bien, y si eliges un sitio donde no te gusta la música o simplemente hace demasiado calor porque es pequeño el local, no vas a disfrutar cómo deberías de hacerlo. Asegúrate de elegir un sitio en el que sepas que siempre lo pasas bien.

3. “No voy suficientemente ciego/a”

Muchas veces esta es la frase estrella de la noche “No ligo porque no me ha subido el alcohol” ¿Y qué hacemos? Vamos a por una copa más. ¡Mal! El alcohol puede hacer que pierdas algo de vergüenza, pero si a la hora de hablar no logras ser una persona asertiva, y comunicar lo que quieres, no te servirá de nada.

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4. Me he enamorado del/la chica/o de rojo

A veces al llegar a un local, se visualiza a la persona que más nos ha llamado la atención y que logra que hagamos precisamente eso, centrar nuestra atención en ella. Después nos quedamos 10 minutos pensando la mejor manera de iniciar una conversación para impresionarla/e y ¡no! No tenemos que impresionar a nadie, debemos ser nosotros mismos.

5. Miedo escénico

Después de dar el primer paso y llegar hasta a él/ella, ves que está un poco cansada/o y entonces tu cerebro empieza a enviarte señales de “no es el momento, huye”. ¡Hay que vencer ese miedo! Saluda con un simple “¡hola!” y no esperes nada, simplemente quieres pasártelo bien junto con él/ella, ¿sabes la cantidad de pesados/as que han ido a tirarle la caña esta noche? Si te rechaza no pasa nada, acéptalo deportivamente, no tienes porqué gustarle a todo el mundo.

6. Sexo, sí o sí

Por fin conoces a falta de 5 minutos del cierre a 2 chicas/os que te gustan y empiezas a pensar que hay que ser rápidos y aprovechar el tiempo, o volverás a casa sólo/a.

A veces es mejor pedir el número y salir una noche diferente donde tendremos más tiempo que no empezar a avasallar con frases como “Pues vivo por aquí cerca”.

Los desesperados/as no gustan a nadie.

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7. Ridículo

Nuestro grupo de amigos/as ha visto como nos han rechazado y enseguida empiezan las carcajadas. No tienes que avergonzarte de querer conocer gente, si ellos han salido sólo para beber y gastar dinero vacíamente pues allá ellos.

8. Odio al sexo opuesto

No puede ser que por que nos vayamos a casa solos les echemos la culpa a los demás, no es así. Si no has hecho bien las cosas o eres una persona que no sabe ser asertiva, no es culpa del resto de personas. La misoginia es algo que nunca es sexy y que además perjudica gravemente la sociedad.

 

fuente: f amigos

Cumples con los Imprescindibles en una relación de pareja?

Vamos al grano! En 4 puntos imprescindibles vamos a dejar claro los mínimos que necesita una relación de pareja para que funcione. Es decir, ¿De qué hablamos cuando hablamos de que una relación funciona?

Una relación funciona si va cumpliendo en buena medida las expectativas realistas que esperamos que nos aporte. Por esta razón, es importante conocer y cuidar los principios básicos que la mantienen y que hacen que crezca.

Estos 4 imprescindibles son…

AMISTAD: Ser amigo de la pareja. Quizá años atrás nadie se planteaba tan seriamente esta opción, porqué la pareja tenia otros objetivos; quizá más institucionales, culturales…En los tiempos que corren si uno no se siente colega de la pareja es difícil asegurar la satisfacción en la relación. Ahora queremos disfrutar de la pareja y compartir con calidad. Además, la amistad facilita las negociaciones, las “discusiones” calmadas y protege la relación durante las crisis.

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¿Qué proporciona la amistad a la relación? Compartir valores, divertirse y reír, invita a la comunicación, nos dispone a ofrecer soporte y es el puente necesario para la intimidad emocional. Así, surgen los códigos íntimos de cada pareja y la tranquilidad de tener cerca un compañero para expresar nuestros miedos, deseos, frustraciones, etc. Bonito, ¿Verdad?Además, la investigación corrobora que la amistad es un elemento fuerte para prevenir separaciones y divorcios.

PASIÓN: Una pareja necesita pasión. Y no solo al inicio. Durante todo la relación, los dos miembros de la pareja tienen que manejarse creativamente para favorecer momentos de pasión y nuevas formas de cuidar el deseo y la pasión. A esto le ayuda mucho la admiración hacia el otro; conocer y captar esos momentos en los que admiras a tu pareja. La pasión nace del erotismo, del sexo, de la intimidad sexual única que creamos con nuestra pareja y también, de la complicidad.

SENTIRNOS EQUIPO: muchas parejas que no funcionan fallan en este imprescindible. A veces son parejas que van sosteniéndose ya que uno tira más de la relación, pero esto acaba petando por varias razones: uno de los dos se cansa de este (no)equilibrio estrambótico , el nacimiento de un hijo desequilibra a un más la balanza, etc.

Hacer equipo es fundamental para que la relación avance de forma saludable. Sin un equipo las necesidades de ambos no se pueden satisfacer, siempre habrá el que ganará más veces y el que perderá más. Equipo implica pactar, involucrarse en las tareas domesticas u otras, negociar tiempos individuales y en pareja y planificar y promocionar la relación con propuestas e ideas para funcionar cómodamente y divertirse.

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CUIDAR Y SER CUIDADO: Un punto clave para valorar lo justo que es el vínculo. ¿Qué significa crear un vínculo justo? Pues que las necesidades de cada miembro están sobre la mesa y que en el momento que uno pierde fuerza; sea por el motivo que sea, o porqué otras circunstancias de la vida le están proporcionando estrés; puede confiar en que el otro llevará el timón y le cuidará. Por ejemplo, si uno de los dos está enfermo, si uno está en período de adaptarse a un trabajo, etc…El vínculo sano y justo permite que los dos puedan ocupar la posición de “cuidar” y ” ser cuidado” según las necesidades y circunstancias del momento.

¡Ya lo tienes! Ahora toca valorar tu relación y tener los Imprescindibles en forma.

fuente: womens health