Recuperar las relaciones sexuales tras la maternidad

No es fácil volver a la rutina después de haber dado a luz, principalmente porque tu vida acaba de cambiar por completo. Y sí, aunque es muy bonito ser madre, no podemos negar la parte realista que también implica: el cuerpo ha sufrido una transformación y no solo ha cambiado físicamente, también las hormonas han hecho de las suyas. Y eso es algo que se puede apreciar cuando hablamos de las relaciones sexuales. Tras el parto, los expertos explican que es normal experimentar sequedad vaginal.

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“A nivel físico, el parto produce trauma en los tejidos, inflamación de los órganos sexuales internos y heridas en el canal de parto, por lo que el dolor puede acentuarse con la penetración“, explican los expertos de Procare Health, laboratorio farmacéutico especializado en salud femenina. “Además, los órganos sexuales externos también se encuentran resentidos e irritados en muchos casos”.

Esto es lo que explicaría las molestias físicas que se pueden experimentar al retomar el sexo. Pero también hay que tener en cuenta el nivel emocional. “La llegada del bebé supone mayor estrés y puede generar una sensación de extrañeza hacia la pareja, al tener que volver a situarla en el plano familiar y verse como padres, desplazando el rol de amantes a un segundo plano”, explican los expertos. “También es habitual que mujeres que han sido madres recientemente experimenten una pérdida del deseo sexual como consecuencia de los cambios hormonales”.

¿Cuándo es recomendable retomar las relaciones sexuales?

Nos explican que los ginecólogos recomiendan reiniciar las relaciones cuando haya pasado la cuarentena (es decir, un mes y medio tras el parto) y el aparato genital femenino haya sanado y vuelva a estar asentado. “Las mujeres a las que se les haya practicado la episiotomía (incisión que se realiza para agrandar el canal vaginal durante el nacimiento) deben esperar a que cicatrice y hayan cesado los sangrados y la pelvis se haya recuperado”, apuntan desde Procare Health. En este caso, probablemente, habría que esperar más tiempo.

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Cómo combatir la sequedad vaginal, la principal molestia

Si no ha habido otras complicaciones o una vez sanada cualquier herida, los expertos coinciden en que la sequedad vaginal es la principal causa de las molestias al retomar el sexo tras el parto. “Además, durante la lactancia es normal que la zona vaginal sufra periodos de irritación y sequedad añadida”, apuntan. “Pero mantener la salud sexual tras el parto es posible si se mantiene una correcta hidratación y se evita la inflamación con la ayuda de productos específicos”.

Recomiendan aquellos elaborados a partir de ingredientes naturales, indicados para reparar la mucosa vaginal o que contengan una elevada concentración de ácido hialurónico. También hay productos pensados para hidratar y cicatrizar posibles heridas posparto, así como otros que pueden ayudar a recuperar el deseo sexual con tratamientos no hormonales. Estos son algunos de los que te recomienda nuestra Reina:

Lubricantes de base agua Nuei, están realizados a base de producto natural y sin parebenes , si además quieres darle un toque distinto tienes la opción natural o con sabor.

Lubricantes de base silicona, te ofrecen un tacto muy sedoso y una sensación deslizante muy agradable, la única pega es que no sirven para usar con juguetes de silicona. También lo tienes de la marca Nuei o de la marca Eros conocida por su larga trayectoria dentro el mundo de la cosmética erótica.

Geles Estimulantes, te ayudarán a potenciar tu deseo sexual, realizan un efecto frío calor que ayudan a aumentar el riego sanguíneo de la zona, con ello se consigue mayor sensibilidad y un orgasmo más rápido e intenso.

De todos modos recuerda que cada mujer y cada parto en un mundo por lo que no dejes de preguntar al  equipo de Reina Pícara sobre que producto se adapta mejor a tus necesidades.

fuente: womens health

El yoga va a mejorar tu vida sexual!

¿Llevas una época sin ganas de sexo? ¿No te sientes cómoda con tu cuerpo y eso te impide disfrutar en la cama? Desde estrés hasta falta de autoestima, pasando por una mala forma física o un bloqueo emocional, hay muchos factores que pueden afectar a la libido. Y el yoga puede mejorarlos todos

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 Te lo recomendamos como algo para ti, como un momento y un espacio donde reencontrarte contigo misma, donde calmar tu mente, reconciliarte con tu cuerpo, redescubrir tu feminidad y potenciar esa belleza que proviene de la serenidad y de la confianza en ti misma, que no tiene que ver con tu aspecto físico. Porque el efecto de las asanas (posturas), pranayamas (respiraciones), la relajación y la meditación es tan potente para cuerpo y mente, que consigue mejorar el funcionamiento de toso los órganos y sistemas corporales, de liberarnos de bloqueos y emociones que nos hacen daño y que afectan a nuestro deseo sexual.

Por qué el yoga mejora tu libido

Físicos, mentales y emocionales. Estos son todos los beneficios que el yoga le aporta a tu vida, incluida la sexual:

1.Conexión con tu cuerpo. La práctica del yoga es mucho más que hacer posturas difíciles o bonitas. El yoga supone un camino de vuelta hacia ti misma que te permite conectar cuerpo, mente y espíritu. El estrés, los problemas, la ansiedad, los bloqueos… nos desconectan de nuestro cuerpo, de sus necesidades y hasta de la capacidad de sentir y experimentar placer. Esta reconexión con tu cuerpo te hará volver a escucharlo y sentirlo, despertando de nuevo tu libido de forma natural.

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2.Más energía. El aumento del tono o energía vital es uno de los grandes beneficios de la práctica del yoga, algo que tiene una relación directa con tu libido. La tristeza, la ansiedad, el estrés… te chupan la energía vital y sexual. ¿Lo mejor? El aumento de la energía se nota desde la primera práctica.

3.Te reconcilias con tu físico. Los complejos físicos son un mal endémico en las mujeres y una de las causas de que a veces no consigamos disfrutar lo suficiente en la cama o no nos sintamos deseables. La práctica del yoga te hará ganar tono y fuerza, mejorará tu postura y tu aspecto físico en general, estilizando tu figura. Pero esto no es lo mejor. La conciencia y conexión corporal que aporta el yoga te hará sentirte bien en tu piel y conseguir amar tu cuerpo, algo que ni siempre es fácil. Aceptando tu cuerpo, respetándolo y cuidándolo desaparecerán tus complejos en la cama.

4.Bloqueos emocionales. Todos tenemos miedos, inseguridades y zonas oscuras. Esto, sumado al estrés y a posibles situaciones traumáticas, puede inhibir por completo nuestra libido. La liberación física y mental que aporta el yoga a través de las asanas, el control de la respiración y la meditación, pueden ayudarte a gestionar estas situaciones y a liberarte de de las emociones que te atrapan. Desbloqueando tu cuerpo y tu mente, conseguirás desbloquear también tu libido.

5.Mejora la circulación. Los problemas cardiovasculares son también grandes enemigos del sexo, sobre todo en el caso de los hombres. Pero tú también puedes sufrirlos por situaciones de estrés continuado, sedentarismo o toma de medicamentos. Las posiciones invertidas de yoga activan y mejoran la circulación y oxigenación de órganos, tejidos, músculos y de todo tu sistema reproductor. Esta mayor vascularización en las zonas genitales propicia el deseo y mejora el disfrute sexual.

6.Flexibilidad y resistencia. Las posturas de yoga trabajan especialmente la flexibilidad y la fuerza, lo que hará que te sientas mucho más cómoda y hábil físicamente durante tus encuentros sexuales. Las asanas específicas para la cadera y los genitales te harán redescubrir literalmente estas zonas de tu cuerpo.

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7.Más tono en el suelo pélvico. Los embarazos, los partos, la edad, el ejercicio con impacto… deterioran notablemente la musculatura pélvica que, al perder tono, hace que se reduzca la sensación de placer durante el sexo. Además de aportar conciencia sobre esta zona mediante posturas concretas, el trabajo de las bandhas, como Mula Bandha, tonifica y fortalece de forma específica la musculatura del suelo pélvico.

8.Sientes más. La práctica del yoga te ayuda a escucharte, a distanciarte de os pensamientos negativos y a conectar con tus emociones más profundas sin juicio, permitiéndote disfrutar más de lo que estés haciendo en el presente, por ejemplo, de un encuentro sexual.

9.Más conexión con tu pareja. Practicar yoga en pareja, aunque se trate simplemente de ir juntos a clase (hay estilo de yoga en pareja, como Acro Yoga) os ayudará a mejorar vuestra empatía y a crear intimidad, respeto, compasión y cariño hacia el otro. Esto en enriquecerá mucho vuestras relaciones sexuales y emocionales.

10.Más relajada. En todas las clases de yoga se realiza una relajación final que te permitirá alejarte del estrés, estar más tranquila y de mejor humor, lo que te predispondrá más al juego y al sexo.

fuente: womens health

Ideas Picaronas para San Valentín!

¿Llega San Valentín y no tienes nada preparado ? No te preocupes, todavía estás a tiempo! Una cena romántica, un regalo erótico, un viaje o entradas para el teatro, son algunas de las ideas que nuestra Reina te propone para el día de los enamorados.

Si optas por un regalo erótico no lo dudes y confía en nuestra Reina, te ofrecemos  desde juegos de pareja, cosmética erótica y juguetes sexuales que serán el complemento estrella para pasar una noche de lo más completa.

ACEITES DE MASAJE

Que hay más romántico y sensual que un buen masaje, confía en los aceites aromáticos y con sabor para unos preliminares de lo más estimulantes. Si lo combinas con una pluma, antifaz o esposas el juego puede ir más allá…

LENCERÍA ERÓTICA

CONJUNTO BONDAGE - Reina Pícara

Déjate llevar por la fantasías y atrévete con una lencería erótica más atrevida y sexy! Recuerda que en Reina Pícara tenemos tallas para todas. Seguro que lo dejas sin palabras.

JUGUETES ERÓTICOS

Desde productos estrella como toda la gama Satisfyer hasta los tan demandados plugs con joya o colita fantasía serán una buena opción para las parejas más atrevidas. Si lo prefieres es una buena fecha para iniciarte en el Bondage, siempre con el consentimiento mutuo y de forma gradual.

JUEGOS DE MESA

Los juegos de mesa son también una opción muy demandada, déjate aconsejar por nuestro personal de tienda, te ayudarán a escoger el que mejor se adapte a tu relación.

Los tienes de distintos niveles e incluso con juguetes incluidos 😉

 

No solo hay un tipo de Orgasmo!

En Reina Pícara estamos de acuerdo con que cualquier orgasmo es bueno, aunque hay que tener en cuenta que no siempre es fácil alcanzar el clímax con cada relación y por lo tanto debemos conocer que hay varias maneras de hacerlo, ocho en concreto. Así lo ha explicado la terapeuta sexual Chantell Otten a la edición australiana de Women’s Health. “El orgasmo ocurre en el cerebro, por lo que la vagina no tiene por qué ser lo único en lo que nos centremos”, explica.

Ha llegado la hora de conocer nuevas fronteras y relata que podemos alcanzar 8 tipos de orgasmos diferentes:

1. Orgasmo clitoriano

Probablemente estés más que familiarizada con este concepto (y si no, ya es hora de incluyas un succionador de clítoris en tu vida). “Hay 8000 terminaciones nerviosas en el clítoris y es una zona de fácil acceso”, explica la experta. “Cada vez que tenemos un orgasmo mediante penetración, se debe a que lo que sea que está dentro de nosotras se frota contra los nervios del clítoris, que se encuentran a unos siete centímetros en el interior de la vagina”.

2. Orgasmos de pezón

Sí, existe. Se puede alcanzar el orgasmo estimulando el pezón. ¿La razón? También cuenta con terminaciones nerviosas que provocan la contracción de los músculos de la vagina al excitarse. Según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, la sensación de la estimulación del pezón viaja a la misma parte del cerebro a la que van las que se experimentan cuando se estimula el clítoris y el cuello uterino. ¿Resultado? Un orgasmo muy parecido a los que sueles tener, te recomendamos utilizar geles estimulantes que hagan la zona más sensible y receptiva.

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fuente: womens heatlh