Posturas sexuales para quemar calorías!

¿Tienes en tu lista de buenos propósitos para el 2018  las dos “A mayúsculas”: Adelgazar y Amar?
Pues toma nota de las posturas sexuales que más calorías queman!

De media, practicar sexo durante 20 minutos puede quemar alrededor de 250 calorías. Si eres de las que disfrutan de preliminares, puedes añadir 26 calorías más por cada 60 segundos de besos apasionados y caricias.

Si quieres optimizar al máximo “tu entrenamiento” (perdón, queremos decir tus relaciones sexuales) no te pierdas cuáles son las 5 posturas sexuales que más calorías queman según el ranking de la marca de juguetes eróticos de lujo LELO. Todo por no hablar de la liberación de endorfinas y de serotonina…como ves, todo ventajas!

1. De pie: empezamos por una postura en la que se trabajan todos los músculos del cuerpo. En este caso, el hombre carga todo el peso de la mujer sujetándola en brazos. Además, para no cargar la espalda y evitar lesiones, el hombre realizará una pequeña sentadilla, aprovechando la fuerza de las piernas para soportar el peso. Por su parte, la mujer ganará en fuerza y resistencia, especialmente en la zona del abdomen, glúteos y piernas. Esta postura permite quemar alrededor de unas 550 calorías.

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2. La carretilla: esta postura permite a la mujer tonificar hombros, brazos y abdomen, puesto que tendrá que hacer una especie de flexión para mantenerla. En cuanto al hombre, también fortalecerá sus brazos, ya que tendrá que sostener las piernas de la mujer en alto. En este caso,la mujer quema alrededor de 450 calorías, mientras que el hombre se queda en 350.

3. El puente: Se trata de una de las posturas en la que la mujer tiene que poner más de su parte, ya que se necesita flexibilidad y resistencia. Realizar esta postura durante 5 minutos permite a la mujer quemar alrededor de 450 calorías, mientras que el hombre apenas quema 200.

4. La V erótica: en esta postura la mujer se sienta en el borde de una mesa y coloca las piernas encima de los hombros del hombre, aunque también puede que sea él mismo quién sostenga las piernas de la mujer. La mujer deberá hacer fuerza para evitar que el hombre la mueva, fortaleciendo así brazos y abdomen a la vez que quema unas 300 calorías. El hombre, por su parte, hará trabajar una gran cantidad de músculos, destacando brazos, abdomen y piernas, por lo que el consumo calórico asciende a las 400 calorías aproximadamente.

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5. La araña: por último, una de las posturas más complejas y que más grupos musculares trabaja. Ambos se sientan en la cama con las piernas encontradas, soportando su peso con los brazos. Las caderas de la mujer se encuentran en las piernas abiertas del hombre, con las rodillas rodeando su abdomen. Esta postura permite a ambos trabajar brazos, abdomen, glúteos y piernas, lo que requiere un gran esfuerzo físico.Esta postura permite quemar hasta 600 calorías.

Ponte manos a la obra y acaba de la mejor manera con los excesos navideños 😉