Cumples con los Imprescindibles en una relación de pareja?

Vamos al grano! En 4 puntos imprescindibles vamos a dejar claro los mínimos que necesita una relación de pareja para que funcione. Es decir, ¿De qué hablamos cuando hablamos de que una relación funciona?

Una relación funciona si va cumpliendo en buena medida las expectativas realistas que esperamos que nos aporte. Por esta razón, es importante conocer y cuidar los principios básicos que la mantienen y que hacen que crezca.

Estos 4 imprescindibles son…

AMISTAD: Ser amigo de la pareja. Quizá años atrás nadie se planteaba tan seriamente esta opción, porqué la pareja tenia otros objetivos; quizá más institucionales, culturales…En los tiempos que corren si uno no se siente colega de la pareja es difícil asegurar la satisfacción en la relación. Ahora queremos disfrutar de la pareja y compartir con calidad. Además, la amistad facilita las negociaciones, las “discusiones” calmadas y protege la relación durante las crisis.

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¿Qué proporciona la amistad a la relación? Compartir valores, divertirse y reír, invita a la comunicación, nos dispone a ofrecer soporte y es el puente necesario para la intimidad emocional. Así, surgen los códigos íntimos de cada pareja y la tranquilidad de tener cerca un compañero para expresar nuestros miedos, deseos, frustraciones, etc. Bonito, ¿Verdad?Además, la investigación corrobora que la amistad es un elemento fuerte para prevenir separaciones y divorcios.

PASIÓN: Una pareja necesita pasión. Y no solo al inicio. Durante todo la relación, los dos miembros de la pareja tienen que manejarse creativamente para favorecer momentos de pasión y nuevas formas de cuidar el deseo y la pasión. A esto le ayuda mucho la admiración hacia el otro; conocer y captar esos momentos en los que admiras a tu pareja. La pasión nace del erotismo, del sexo, de la intimidad sexual única que creamos con nuestra pareja y también, de la complicidad.

SENTIRNOS EQUIPO: muchas parejas que no funcionan fallan en este imprescindible. A veces son parejas que van sosteniéndose ya que uno tira más de la relación, pero esto acaba petando por varias razones: uno de los dos se cansa de este (no)equilibrio estrambótico , el nacimiento de un hijo desequilibra a un más la balanza, etc.

Hacer equipo es fundamental para que la relación avance de forma saludable. Sin un equipo las necesidades de ambos no se pueden satisfacer, siempre habrá el que ganará más veces y el que perderá más. Equipo implica pactar, involucrarse en las tareas domesticas u otras, negociar tiempos individuales y en pareja y planificar y promocionar la relación con propuestas e ideas para funcionar cómodamente y divertirse.

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CUIDAR Y SER CUIDADO: Un punto clave para valorar lo justo que es el vínculo. ¿Qué significa crear un vínculo justo? Pues que las necesidades de cada miembro están sobre la mesa y que en el momento que uno pierde fuerza; sea por el motivo que sea, o porqué otras circunstancias de la vida le están proporcionando estrés; puede confiar en que el otro llevará el timón y le cuidará. Por ejemplo, si uno de los dos está enfermo, si uno está en período de adaptarse a un trabajo, etc…El vínculo sano y justo permite que los dos puedan ocupar la posición de “cuidar” y ” ser cuidado” según las necesidades y circunstancias del momento.

¡Ya lo tienes! Ahora toca valorar tu relación y tener los Imprescindibles en forma.

fuente: womens health

7 ideas románticas para volver a la rutina

Como ya hemos comentado anteriormente el 28% de las demandas de divorcio de todo el año se presentan en los juzgados en el mes de septiembre. Según los estudios y, contra todo pronóstico, un affaire puede salvar una relación pero es evidente que existen otras prácticas menos arriesgadas y menos dañinas para mantener viva la llama.

Ha llegado el momento de reivindicar los pequeños gestos que realmente importan. He aquí 10 ideas románticas para derrochar más ganas que dinero:

1. Un masaje

Si tu única relación con la ancestral técnica del masaje es para eliminar al celulitis, necesitas reinventarte. Los masajes son sexy y altruistas; además, según un estudio de Cotto Usa, el simple contacto con la piel de nuestra pareja libera oxitocina (la hormona del amor), refuerza el vínculo afectivo, ayuda a conciliar el sueño, y reduce la inflamación intestinal y la presión arterial. Si le sumas una aceite especial el resultado ya será la bomba! Una velitas o incluso una vela de masaje serán ideales para animar la velada.

2. Dedícale unas palabras

Uno de los autores preferidos de Sara Carbonero, Marwan,  asegura que empezó a escribir poemas y componer canciones para ganarse el corazón de una mujer. Tal vez no tengas alma de Neruda ni estés muy puesta  en el arte musical, pero nada de eso es necesario. Basta un post-it con un mensaje bonito para que tu pareja empiece el día con una sonrisa.

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3. Compartid las tareas

Compartir es vivir. Si bien cada vez hay una mayor tendencia a compartir las tareas de casa, los roles también tienden a mantenerse. ¿Siempre es él quien cocina? Sorpréndele con una cena. ¿Agradecerías que diese de cenar y acostase a los niños sin que tú se lo pidieras? Ofrécete a acompañar a su madre en una tarde de shopping. Un estudio reciente asegura que compartir las tareas del hogar mejora la vida sexual ¿Necesitas más motivos?

4. Cena romántica

Una cena romántica no tiene por qué ser la más cara del mundo. La pareja que bebe unida permance unida  según un estudio, así que el vino ya sentará las bases de una cita de éxito. Si eres cocinillas, puedes sorprenderle con la tendencia sushi moisaic, o algún plato algo exótico e incluso afrodisíaco.

5. Elaborad playlists conjuntas

No importa si os gusta la misma música o no; la capacidad de sorprenderos (o echaros unas risas) es la misma. Plataformas como Spotify permiten compartir playlists y hacerlas colaborativas. Aprovéchalo: no tenéis por qué tener vuestra canción; podéis tener muchas canciones.

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6. Haz regalos fuera de fecha

Piensas en tu pareja para su cumpleaños, en Navidad, para San Valentín, vuestro aniversario o incluso en el día del libro, pero los mejores regalos son los que no se esperan. No hace falta que te gastes un dineral: basta con que imprimas una foto bonita de vuestra última escapada o le compres su chocolatina favorita cuando vayas a hacer la compra.

7. Romped con la rutina

Dándole la bienvenida a septiembre puede sonar paradójico el romper con la rutina, pero no son necesarios viajes al sudeste asiático. Preparad un picnic este fin de semana, apuntaos a un curso de cocina  o haced algo que no hayáis hecho nunca. De nuevo, el dinero no debería ser impedimento: hay experiencias increíbles a coste cero.

Has tomado nota?

 

 

 

Consejos para parejas que acaban de irse a vivir juntas

La convivencia es muy complicada en cualquier situación, no solo con tu pareja; pero es verdad que convivir con él o ella puede ser un gran sueño, sobre todo si se llevan muchos años juntos, pero a la vez la prueba más crucial.

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Aunque hay novios que creen que por llevar muchos años juntos ya lo saben todo el uno del otro y seguro que será mucho más fácil, esto no es del todo cierto. La confianza es fundamental y aunque parezca que eso ya está más que superado, no es del todo cierto. Siempre aparecen rencillas y situaciones que ambos tienden a solucionar  de una forma diferente y puede resultar chocante que de pronto creas no conocer a la personas con la que llevas tanto tiempo. Pero todo se supera, todo es adaptarse.

COMUNICARSE ES LO MÁS IMPORTANTE

Lo primero que hay que tener en cuenta es que ambos venís de familias distintas, con educaciones distintas y formas distintas de ver la vida. La situación parece no pintar bien, ¿si lo vemos todo tan diferente como nos hemos enamorado? Pues porque, en la mayoría de las circunstancias, lo que a uno le falta a otro le sobra, y esto produce el acople perfecto entre dos personas que andaban solas por el mundo sin encontrar donde encajar. Por ello, échale un poquito de paciencia si al principio no os ponéis de acuerdo en las tareas de casa o si el piso parece que se te cae encima en más de una ocasión. Lo importante es la comunicación y llegar a un entendimiento común. Trabajar la confianza.  como para deciros todo lo que pensáis, pero sin pelear, siempre dentro de un diálogo.

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Si tu pareja no está acostumbrada a realizar según qué tareas del hogar, coméntaselo, déjale claro que no eres la madre ni el padre de nadie y que tiene que sacarse las castañas del fuego por su cuenta. Si no termina de pillar la indirecta, prueba a no recoger sus cosas, ni hacerle de comer, ni lavar su ropa durante un tiempo; verás que al final se dará cuenta de a lo que te refieres. En algún punto encontraréis el engranaje justo de la convivencia.

Adquirir unos hábitos comunes también es muy buena idea. Por ejemplo: si él suele cocinar, tu friegas los platos. Un día específico para la limpieza, si yo recojo la ropa tu pones la lavadora; y así. Todo esto dependiendo del horario personal de cada uno, adaptándolo a las necesidades que podáis tener, pero siempre de una forma equitativa y según lo que suela gustarle o se le de bien a cada uno de la pareja. Establecer una buena relación en este sentido hará que todo pueda fluir de una forma mucho más fácil y no recaiga todo solo en uno de los dos, dando así espacio para ambos.

ANTE TODO, INDEPENDENCIA

Algo muy importante. Vivir juntos no significa que a partir de ahora tengáis que hacerlo absolutamente todo juntos, recuerda que una de las cosas más importantes del amor es la libertad de cada uno a ser como quiera ser y a hacer lo que quiera hacer. Es imprescindible conservar la independencia de cada cual y para esto la confianza es crucial, una buena convivencia con los otros pasa por tener una buena con uno mismo.

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Tener espacio para cada uno es esencial para no sentirse encerrado dentro de una relación. Prueba a tener un ritual cada vez que te quedes solo o sola en casa,  a familiarizarte con tu piso nuevo y hacerlo sentir un hogar. Y sobre todo realiza planes independientes a los que suelas hacer con tu cónyuge, que eso tampoco lo debes perder, por supuesto.

Recuerda que vives con otra persona. A lo anterior, hay que añadirle que mantener la independencia no significa que olvides que vives con alguien más. Alguien que se preocupa por ti y a la que puedes hacer daño. Una cosa es independizarte por tu cuenta y otra muy distinta hacerlo con alguien más y que encima ese alguien más sea tu pareja. No es un compañero de piso, es tu media naranja, y por lo tanto puede ponerse intranquila en ciertas situaciones.

Algo esencial es que nadie te diga como debes hacer las cosas, cuando, y dónde; o de que manera poner esto o aquello. La mejor manera de que ambos empecéis a apañaros solitos es dejando fluir la convivencia por si sola, prueba tu propia forma de vivir en tu casa, cógele confianza a esas cosas que no te atrevías viviendo con tus padres,como puede ser planchar, cocinar, cuidar tus propias plantas. Mantén una profunda relación con vosotros mismos y con vuestro hogar, no dejéis que nadie se meta. Podéis aceptar consejos, pero al final solo vosotros vais a decidir como os gusta más.

Crear un hogar de paz, de armonía y de amor; depende de ambos y de la buena actitud que le pongáis. Mantén la mente abierta, ceder es complicado pero prueba, y verás como en muchas ocasiones resulta liberador. No impongas tu ley, porque la otra persona también puede imponer la suya y todo se volverá un caos, y perder la buena y genial relación de confianza después de todo, no es necesario por una cabezonería. A veces no todo es el amor, también es necesario ponerle un poquito de cabeza.

 

fuente: bekia

 

fuente: bekia

12 Minutos para Triunfar en la Primera Cita

Según un estudio 12 minutos son suficientes para determinar si estamos interesados en alguien. Es decir, basta menos de un cuarto de hora para descartar o aprobar a un posible pretendiente y, aunque, la cifra denote superficialidad no se trata de amor (o desamor) a primera vista, hay muchos factores que entran en juego: desde el aspecto a la voz pasando por el lenguaje no verbal.

Minuto 1:00 – Sonríe Lo suficiente para que desee devolverte la sonrisa pero no tanto que como para resultar espeluznante. Más de la mitad de los encuestados consideran este gesto determinante a la hora de juzgar a su cita. Así que un semblante demasiado serio puede hacer que, inconscientemente, acabes ingresando en club del NO antes incluso de mediar palabras.

Minuto 2:00 – Cuida tu aspecto Eso de ‘la belleza está en el interior’ aun no vale aquí. Esta es solo la fase en la que te fijas en unos zapatos horribles en el caso de ellas o uñas locas en el caso de ellos. Una camiseta poco afortunada, un estilo diferente al nuestro o un peinado anacrónico son cosas que estamos dispuestos a pasar por alto pero no ocurre con el olor corporal. Es la causa principal de rechazo para el 60% de los encuestados mientras un mal aliento puede hacer que hasta el 53% salga corriendo.

Minuto 3:00 - Sinestesia El cerebro asocia las sensaciones y las relaciones entre estímulo y respuesta pueden alterarse. Así que, de la misma forma que un animal puede reaccionar con un sonido que relaciona con alimentos, los humanos tendemos a vincular olores o sabores como momentos felices o agradables (o todo lo contrario). Un aroma atractivo, un entorno confortable o  un sabor apetecible pueden seducir a la otra persona antes incluso de lo que lo intentemos nosotros.

Minuto 4:00 – Contacto visual  ¿En qué punto mirarse fijamente a los ojos deja de ser terriblemente  romántico para ser terrible a secas? Probablemente en ese punto en el que empiezan a dolerte los ojos o tienes la sensación de bizquear. Hasta un 58% (y no solo mujeres) quiere que le sostengan la mirada pero, como todo, con moderación.

 

Minuto 5:00 – El tono de voz Aquí, me temo que no hay nada que hacer, hay agraciados que han nacido con las voces de Ramón Langa o Scarlett Johansson, otros que aprendieron a modularla y otros que tendrán que explotar cualquiera de sus puntos fuertes para evitar ser rechazados por ese 25% que valora MUY positivamente esa cualidad. Tranquil@, tienes muchas otras.

Minuto 6:00 – La regla de las tres preguntas Ha llegado la hora de entablar conversación y Harvard ha venido al rescate. Olvida el’¿estudias o trabajas?’ hay tres cuestiones clave elegidas mediante un algoritmo, que según las matemáticas, determinarán vuestra compatibilidad. Y son: -¿Te gustan las películas de miedo? -¿Has recorrido algún país en solitario? -¿No sería genial dejarlo todo y vivir en un barco? Si la otra persona contesta lo mismo que tú, la ciencia da luz verde a lo vuestro.

Minuto 7:00 – Eso que vibra… ¿es tu Whatsapp? No se sabe qué es peor: la insistencia de los avisos o el hecho de que no dejes de mirarlo. Podías haberlo silenciado del todo pero al menos no lo has abierto ¿Lo has hecho? Game over.

Minuto 8:00 – El falso elogio Hay dos tipos de halago: los sinceros y los que hacen que se te vea el plumero. Esos es mejor evitarlos. Sobre todo porque o son inútiles o perjudiciales pero nunca beneficiosos así que ¿para qué?

Minuto 9:00 – Entrevista de trabajo Vale que lo del cronómetro añade presión pero tu tarea principal es mantener la calma… y evitar los interrogatorios: tanto bombardear a preguntas, como condensar tus respuestas o la cita se convertirá en un partido de tenis (el más aburrido del mundo). No hay respuestas correctas pero sí preguntas apropiadas y son las que propician la conversación y no un tercer grado.

Minuto 10:00 – No hables de tu ex Nunca. Bajo ningún concepto. ¿Te ha preguntado? Pues parece que se ha quedado buen día. A efectos prácticos tu vida sentimental -si quieres que exista una con esa persona- empieza en el día I D.C (después de la cita).

Minuto 11 – Mide tus palabras A razón de 200 palabras por minuto (ppm) de media en una conversación normal, en este intervalo tienes 2640 oportunidades de cagarla. Y si ‘¿qué tal te ha ido el día?’ no debería ser una opción  tampoco las palabrotas. El 83% las valora negativamente y a mi me habrían bastado 21 palabras para… arruinar la cita. Conclusión: lo bueno, si breve, dos veces bueno.

Minuto 12 – Intenta sorprenderla Si has logrado llegar hasta aquí significa que algo has hecho bien pero no te confíes. En la mayoría de los casos lo hombres están dispuestos a dar una segunda oportunidad tras un mal encuentro pero las mujeres tenemos más reticencias así que aunque la primera impresión haya sido mala tienes el resto de minutos de la cita para cambiarla.

Has tomado nota?

 

fuente: glamour

Pros y contras de ser single

Solteras, divorciadas, separadas que viven solas, son independientes y viven sin ataduras emocionales. A continuación tenéis opiniones de nuestras clientas y vemos los pros y contras de ser single:

 

Pro: Es ideal no tener que dar cuentas a nadie de lo que haces.

Contra: La vida single es mucho más cara, no compartes gastos

 

Pro: Te da más movilidad y disponibilidad para viajar sin que nada te limite salvo tus propias responsabilidades.

Contra: Cuando no tienes a nadie con quien compartir la emoción de ver una ciudad o un lugar bonito, es muy triste, tu sola haciéndote selfies no tiene mucha gracia.

 

Pro: Aunque parezca contradictorio, los singles tienen más probabilidades de conocer gente  y ampliar tu círculo social.

Contra: Solo por no pasar las tardes de domingo más sola que la una, con la tablet o whatsappeando, daría oro. Me encanta charlar, tocar y reír cara a cara.

 

Pro: No tienes que compartir piso con nadie, con nadie. Felicidad completa.

Contra: He tenido mucha suerte, me he hecho muy amiga de mi compañero de piso, salimos también juntos y compartimos las tareas de la casa. He tenido mucha suerte, lo se.

Pro: No tienes que preguntarte si llamará o no, no tienes que lidiar con celos.

Contra: Discuto mucho con mi pareja  pero nos queremos y divertimos mucho también.

 

Pro: No tienes que estar depilada constantemente, lo puedes retrasar unos días más.

Contra: Me gusta mucho arreglarme para salir con mi chico, me encanta que diga que cada día estoy más guapa.

 

Pro: Vivir sola aporta libertad en general y te da muchas tablas para valerte por ti misma.

Contra: Tengo pareja para ir a las bodas y cenas de compromiso. No es lo mismo ir tu sola.

Pro: El cuarto de baño para mí sola.

Contra: Me encanta ver a mi pareja afeitarse. Y ducharse…..

Pro: Se liga mucho más, claro está.

Contra: Tener pareja estable  te quita la incertidumbre del “me gusta pero ¿cómo será?” o “¿me llamará?”.

Pro: No tienes que salir cuando no te apetece.

Contra: Seamos sinceras, cuando tienes pareja se multiplican las opciones para ir a cenar, salira tomar una copa o ir a un concierto si tus amigos no pueden. Tomarte un cóctel o un vino sola en una terraza no es muy apetecible. Un día vale, a veces también, pero siempre…

 

Ahora eres tú la que eliges!

 

fuente: cosmopolitan