¿Satisfecha con tu vida sexual?

Hemos realizado una encuesta a personas de todas las edades y orientaciones sexuales sobre sus costumbres en la cama (o la ducha, el coche…). Entre otras respuestas que encontrarás a continuación, un 60% de las mujeres afirman cumplir siempre sus deseos en sus encuentros sexuales. En los hombres esa cifra asciende al 72%. Es más, el 24% de las mujeres dicen que quieren comunicar a sus parejas sexuales sus gustos y necesidades, pero les cuesta mucho. (Otro 8% confesaron que no se los contarían a nadie. Jamás.) Si estás entre las que admiten un margen de mejora, esta guía te llevará hasta el orgasmo y más allá.

Relaciones Sexuales | Clínica Portoazul

La calificación media que dieron las mujeres a sus relaciones

Exactamente 3,4 de 5 puntos. Si quieres conseguir los otros 1,6 hasta el sobresaliente, tómatelo con calma. Las mujeres somos como ollas de cocción lenta, mientras los hombres se parecen más a un microondas. Por eso es probable que tardes más en excitarte que tu pareja masculina. Es absolutamente normal. Si quieres acompasar los tiempos, prolonga los preliminares dedicándote a todo lo que está por encima de la cintura o prueba un masaje sensual, que liberará las hormonas adecuadas.

% de mujeres que siempre (o casi) llegan al orgasmo

58% frente al 82% de los hombres. La brecha del orgasmo existe de verdad. La investigación ha demostrado que solo al 18% les basta la penetración para alcanzarlo, así que no tengas problema en recurrir a los dedos o un vibrador. Pero bajo ningún concepto finjas el orgasmo, porque tu pareja pensará que lo que está haciendo funciona cuando no es así.

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43% no tiene ningún juguete sexual

Cuanto mejor conozcas lo que te excita, mejor será el sexo que tengas con otros. (Y un 25% de los hombres reconocieron tener vibrador.) Sal de compras y guíate por tus gustos no tecnológicos. ¿Te estimulas con un dedo, con dos…? Pues elige la talla (o la forma) que más se asemeje a esos gustos. En Reina Pícara estaremos encantadas de asesorarte.

66% de mujeres prueban cosas nuevas

Muy buena noticia, porque la rutina puede matar cualquier deseo. Si no te sientes satisfecha y no te gusta experimentar, va siendo hora de ir cambiando lo segundo para que cambie lo primero. No hace falta embarcarse en una conversación trascendental. Basta con proponer lo que te apetecería probar. ¿No tienes muchas ideas? Los expertos sugieren ver porno (lo hay dirigido para mujeres y de alta calidad) para comprobar con qué te excitas y qué prácticas imitarías sin sentirte a disgusto. Cuando las tengas claras, muéstraselas a tu pareja, para ver qué le parecen. También puedes recurrir a los juegos. Por ejemplo, preguntar por turnos: ¿prefieres esto o esto? Y que el otro elija.

Los tres aspectos que más se pueden mejorar

Lo ideal es buscar los momentos adecuados para el sexo (frecuencia), disfrutarlo en cada segundo (pasión) e ir innovando con alguna sorpresita (espontaneidad o incluir juguetes eróticos). Parece un reto olímpico, pero los expertos aseguran que está al alcance de cualquier humano. En primer lugar, aconsejan reservarle un tiempo exclusivo (15, 30, 60… minutos). Luego, buscar la espontaneidad preguntándote “¿qué me gustaría más justo ahora?” en términos de entorno, postura, velocidad, etc. Para la pasión, los estudios han demostrado que las parejas más apasionadas hablan de sexo, lo practican con mayor frecuencia y prueban posturas nuevas.

2/3 de las mujeres dicen que las inseguridades respecto a su cuerpo son su mayor freno.

Hasta el punto de que la imagen que tienes de tu cuerpo puede matarte el deseo. Para evitarlo céntrate en el ahora, –como en el yoga y la meditación–, en el placer que sientes, sin dejar lugar a la crítica (seguro que injustificada).

 

fuente: womens health

5 Alimentos Realmente Afrodisíacos

Todos hemos oído hablar de los alimentos afrodisíacos, aquellos a los que se les atribuye la propiedad de incrementar el apetito sexual y de contribuir a tener unas relaciones sexuales satisfactorias. Las ostras, el mango, la canela… son solo algunos de los pertenecientes a este grupo selecto. Pero, ¿que hay de cierto en ello?

Según Miguel Serrano, socio fundador y director técnico de Ondalium, empresa de biocosmética y alimentación saludable, realmente no existe “una fórmula mágica que encienda el deseo sexual o que nos asegure un rendimiento en la cama por encima de lo normal”. A pesar de ello, afirma que si “hay alimentos con ciertas propiedades que nos pueden ayudar”. El propio Serrano ha seleccionado 5 alimentos (clave) para aumentar el deseo sexual en pareja. ¡Toma nota!

EL CHOCOLATE

Para muchos es un sustitutivo del sexo, pero realmente ambos pueden ir de la mano. El chocolate negro posee feniletilamina, que estimula y mejora el estado de ánimo, dando lugar a sensaciones placenteras y alegres. Esta capacidad antidepresiva ya ayuda en la actividad sexual, pero además, sus semillas también tienen teobromina, una sustancia que actúa contra la fatiga, mejora la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea.

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Además, el chocolate estimula la secreción de serotonina, que renueva el rendimiento sexual, de ahí que haya sido considerado un potente afrodisíaco desde hace años.

JENGIBRE

Este ingrediente es un gran estimulador del placer, sobre todo si se une con el cardamomo, ya que aumenta la libido, liberando dopamina y endorfina en el cerebro y favoreciendo el deseo sexual.

AJO NEGRO

Ayuda a mejorar la fertilidad, y el apetito sexual en los hombres, gracias a su alto contenido de zinc, aunque su efecto será mayor en las mujeres por sus altas dosis de vitamina C y complejo B.“Consumir el ajo negro en gotas o extracto, ya que de esta forma se potencian mucho más, hasta 10 veces más, todas sus propiedades para la salud y el sexo, concretamente”, afirma Miguel Serrano.

MIEL

Este alimento incrementa los niveles de la testosterona, la hormona encargada del deseo sexual en sangre, gracias a su alto contenido en minerales y vitamina B y C. Además, lo hace de una forma muy rápida, al poco tiempo de consumirla, ya que pasa al torrente sanguíneo, por lo que la estimulación es casi inmediata.

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También promueve la utilización y metabolización de la hormona sexual femenina.

MANGO

Considerada como la fruta del placer, contiene triptófano, denominada la hormona del placer. Es rica en vitaminas, que ayudan a mejorar la producción espermática. Sobre todo tiene alto contenido en vitamina E, que incrementa el deseo sexual y mejora la calidad del sexo.

 

Los has añadido en tu lista de la compra?

 

Fuente: womenshealth